Chia Tohumu ile Kilo Verme ve Avantajları Nelerdir
Chia Tohumu ile Zayıflama ve Faydaları .. Anavatanı Güney Amerika olan Chia tohumlarına bu ülkede Salvia hispanica denilmektedir. Oldukça adaçayı olabilecek bu bitki ülkemizde ayrıca chia tohumu olarak da adlandırılmaktadır. Chia aslında bir bitki olarak büyür, ancak bu bitkinin en başta gelen tohumları kullanılır. Ülkemizde son zamanlarda bir dokunuş duyulan chia tohumları daha çok zayıflama amacıyla kullanılmaktadır.

Chia Tohumları ile nasıl azaltılır?

Chia Tohumları ile Zayıflama… En basit Omega-3 kaynağı olan chia tohumları, somon ve keten tohumlarından çok daha fazla Omega-3 içerir. Kalp ve beyin sağlığını korumaya yönelik etkileri olan chia tohumu, metabolizmanın daha iyi çalışmasını sağlayarak azalmaya yardımcı olur. Yan etkisi olmadığı için sıklıkla her yaştan insan tarafından güvenle kullanılmaktadır. Chia tohumları ile kişi, bu tohumu azaltmak için bir öğün yerine dokunma sütü veya su ile karıştırarak fazla kiloları önleyebilir.

Ortalama iki yemek kaşığı chia, 139 kalori, 4 gram protein, 9 gram yağ, 12 gram karbonhidrat ve 11 gram lif içerir. vitamin ve mineraller açısından da değerlidir. 100 gram tükettiğinizde kalsiyum, demir ve magnezyum ihtiyacınızın yarısını karşılıyorsunuz. 100 gramında 486.1 kalori var. 500 gramlık paketler 20 TL’ye satılıyor.

Chia Tohumu ile Kilo Verme ve Faydaları

Kontakt lensleri kullanırken bakın nelere dikkat edilmelidir

Chia Tohumlarının avantajları nelerdir? Ülkemizde chia tohumları sadece kilo vermede etkili gibi görünse de, chia tohumları kelimenin tam anlamıyla birçok rahatsızlığa iyi gelmektedir. İçerdiği vitamin ve mineraller nedeniyle birçok rahatsızlık genellikle ciya tohumları ile tedavi edilir.

Vücuttaki Omega-3 eksikliğini giderir. 28 gram chia tohumu günlük protein ihtiyacının% 10’unu karşılar. Chia tohumlarının içeriğinde bulunan aminoalkanoik asit triptofan, tokluk hissi sağlayarak azalmaya yardımcı olur.

Uykuyu düzenleyerek kişinin karanlıkta daha rahat uyumasını sağlar. Stres ve psikolojik atakların geçmesini kolaylaştırarak beyin sağlığını korur. LDL kolesterolü ve trigliseridi düşürmede çok başarılıdır. Bağırsak hareketlerini düzenlemede gerçekten başarılı bir besindir. Kalsiyum takviyesi yaparak kemik gelişimini artırır. Anti-osteoporoz etkisine sahiptir. Yüksek lif içerdiği için gastrointestinal sistemin çok daha iyi çalışmasını sağlar. Bir kase tüketildiğinde günlük fosfor ihtiyacının çoğunu karşılar. Beyin sağlığı üzerinde koruyucu etkisi vardır. Gözlere canlılık verir. Çocuklarda odaklanma sorununun giderilmesini sağlar.